Vitamin2 untuk Ibu Hamil

Vitamin2 yang di sarankan

a) Folic acid

Di sarankan untuk ibu2 dari saat mula2 mengandung sampailah ke postpartum nanti. Folic acid bergna untuk perkembangan sel darah merah *nanti tak lah jadi macam Mahsuri, darah putih lagi banyak...eh, darah putih membuktikan kejujuran occay * . Kandungan folic acid yang mencukupi boleh mengurangkan risiko bayi mendapat kecacatan tiub saraf contohnya spina bifida.

b) Obimin

Obimin ni sebenarnya multivitamin dan terdiri daripada Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C; Calcium, Folic acid, Ferus dan Iodin *gi lah bukak balik buku sains zaman sekolah untuk check khasiat2 vitamin ni weh, takkan mak buyung nak tulis semua kat sini kot..dah jadi buku teks sains plak kang* In short, kalau makan obimin, lengkap lah vitamin2 yang diperlukan oleh tubuh badan yang mongel sihat itu.

c) Fish oil supplement (DHA & EPA).

Berdasarkan kajian oleh Archives of Disease in Childhood (Fetal and Neonatal Edition), diorang menyarankan fish oil supplements di berikan kepada ibu2 mengandung untuk meransang koordinasi tangan dan mata bagi bayi *nak suruh baby cepat pick-up la ni*. Tapi kena hati2 sebab ada 2 jenis fish oil supplements.

Fish oil supllement dari hati ikan *cth; cod liver oil* mengandungi kandungan retinol dari vitamin A dan harus di elakkan semasa mengandung. Manakala fish oils yang tidak berasaskan daripada hati ikan mengandungi banyak DHA (docosahexaenoic acid), iaitu asid lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan mata dan otak bayi. Walaubagaimanapun,tak payahlah weh korang beria2 amik tiap2 hari *semata2 nak suruh anak jadi genius*.

(awal2 pregnant dulu rajinlah makan supplement, towards the end nih, makan folic acid jer)


## Paling penting sebenarnya amalkan pemakanan seimbang...tak perlu beria sangat amik vitamin2 ni dah. Lebihkan sayur dan buah2 *sibuk nasihat orang, sedangkan diri sendiri tak makan sayur *##